苹果是一年四季都常看到的水果，不仅口感好，而且营养丰富。它含有非常丰富的锌元素，这种元素能够提高人身体的免疫力，是人生长发育非常关键的元素。
早上起床空腹吃一个苹果，不仅可以促进肠胃的蠕动，促进身体排便，缓解便秘的情况，还能够预防胆结石的出现。苹果中的有机酸还能够让分泌变的软化，这样在排便的过程中，人也能轻松很多；并且苹果中的水分还是非常丰富的，同时也含有很多的保湿因子，这些都是女性的皮肤所需要的物质，长期坚持早上吃苹果，不仅可以改善皮肤的粗糙，还有着美容养颜的作用。
要说的是，早上“空腹”吃苹果，身体不会差，但要注意这“2点”，早知早好！
1.苹果营养丰富但不能和牛奶同时，影响钙的吸收，不利于人体骨骼的生长发育，尤其对青少年来说，应该尽量避免一起吃它们。
2.不要吃苹果核，因为苹果核里面含有氢氰酸这种物质，经常吃苹果核的话，身体可能会出现头晕、呼吸急促等症状。
所以早上“空腹”吃苹果，身体不会差，但要注意这“2点”，早知早好！
常识窍门）