大家都知道黑米的营养价值也是非常丰富的，而且经常吃黑米也是达到滋阴补肾，健脾暖胃明目养肝，可以治疗各种各样的疾病，比如治疗贫血，头晕，头发倒白等，所以生活中可以多吃一些黑米也是非常不错的。
对于不想长时间守在锅边煮黑米粥的姐妹来说，这款黑米杂粮饭是最适合不过的了，既营养也操作简单!吃饭就能美发，比吃外面的各种乌发药强得多!
米、糙米、普通白米
配料：水、芝麻
做法：
1、黑米、糙米洗净后提前浸泡一夜;
2、其余的米与1混合均匀，放入电饭锅中，加适量水(水面到米的距离，大约是食指的第一关节的高度)，压下电饭煲开关，等待烧好即成。
姐妹们可以根据家中的存粮来决定杂粮的搭配，但要乌发效果的，就一定要加黑米了。
一般来说大家都知道黑米的营养价值也是非常多的，可以保护我们的心理分享健康，可是大家在吃的时候还是应该要多注意，尽量的不要一次性的去吃很多，因为这种情况吃多了以后也会引起一些消化不良的现象，而且适当的去吃可以保护身体，可以更快的去治疗慢性疾病的现象。