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夏天减肥多喝这碗汤,5分钟出锅,营养不长肉,全家都喜欢

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一起来学习下它的做法吧!

排骨海带汤

By 追逐绿色梦想

配料:

排骨 200克、海带 1条、姜 3片、醋 5克、料酒 3克、精盐 5克、鸡精 2克

烹饪步骤:

1.排骨焯水,把表面浮出水面的不要

2.排骨汤煮好了,加入盐醋料酒,再加入海带

3.倒入电压力锅中,按下熬汤即可,25分钟后就可以喝上营养汤咯。简单易操作,嫩嫩哒的做法。

贴士:

1、干海带:褐绿色或土黄色的干海带是比较正常的颜色。干海带以叶宽厚、色浓绿或紫中微黄、无枯黄叶者为上品。干海带是含碘最高的食品,同时还含有一种贵重的营养药品—甘露醇。碘和甘露醇尤其是甘露醇呈白色粉末状附在海带表面,不要将此粉末当作已霉变的劣质海带。另外,海带经加工捆绑后应选择无泥沙杂质,整洁干净无霉变,且手感不粘者为佳。2、盐渍海带:将鲜海带烫煮后,再经冷却、盐渍、脱水等工序加工而成的是盐渍海带,颜色为墨绿色,以壁厚者为佳,一般用作凉拌菜,食用前用温水浸泡,可增重3倍左右。

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