有句老话说得好：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。很明显，吃早餐对于我们来说是非常重要的。一般来说，很多人的早餐只吃一个馒头，然后再喝一杯牛奶，又或者是吃点清汤面喝点粥就可以了。早餐如果只吃这么一点的话，是不太合适的，因为它可能没办法满足你摄入足够多的营养的需求。
就和大家分享4种适合早餐吃的美食，营养美味又经济实惠。
时内我们的肠胃以及身体都是在不停地吸收着能量的，这也可以很好的减少我们变饿的几率，让我们变得更加扛饿。那么，这种早餐我们就可以选择鸡蛋、鸭蛋、以及各种肉类还有豆制品等等。
第三，早餐的时候吃一些水果我们平时吃早餐的时候，也是要吃一些水果蔬菜的。早餐吃一些蔬菜水果，不仅仅可以为我们的身体补充一些维生素和纤维素，还可以增加早餐的丰富程度，为我们的身体补充一部分的营养成分。
菜，简直绝配。早上我们的胃里经过一个晚上的积累，胃酸含量是比较多的，那么这个时候我们喝上一杯暖暖的粥，既能稀释胃酸，暖暖胃，关键是它比较便宜，又实惠，真的是早餐的最佳选择了。