麦和玉米。它营养丰富，含有高品质蛋白质和必需的氨基酸等，它做法多样，作为主食的话有很强的饱腹感，晚上来一份简单的土豆泥作为运动餐还是很不错的嘛(☝｀˘ω˘)☝
的土豆就能做满满一大碗。胡萝卜蒸熟可以直接吃，用其中一段切丁就行。）
2.将煮熟的土豆放碗里，拿擀面杖捣碎，这时候土豆泥很干、很粉，没关系的，咱们放入牛奶就好了。
3.放入牛奶和盐并不断搅拌，根据自己喜好的添加适量。
勺，可以再多放点。
葱效果会更好。
然后，非常关键的一步就是：将搅拌好的土豆泥再次放入电饭煲蒸一下，这样可以让奶味更醇香，奶、盐、葱花的味道充分与土豆泥融合！
5.切点蒸好的胡萝卜丁；切点苹果丁，用了三分之一个大红苹果，很脆很甜的那种，口感超棒～
6.把切好的胡萝卜丁和苹果丁放入搅拌土豆泥中，再搅拌均匀。
7.大功告成，看起来还是很不错的嘛(✪▽✪)。成品一点也不干，很细腻，软棉棉的，奶盐味，非常细腻，配上里面的脆甜苹果丁口感更是棒棒哒！
哈哈(ಡωಡ)hiahiahia好大一碗！