心以下7种水果不适宜在睡觉前食!
1.车厘子
车厘子营养成分很高,同时它的糖分也很高,如果在睡前吃容易会给我们的身体带来过多的糖,对身体不利之余,更加速肥胖。
2.牛油果
牛油果是健身人士的至爱,能补充蛋白质和有较高的饱腹感,它更被当做婴儿的代餐。但牛油果的脂肪含量很高,不适宜在晚上吃太多,因为避免带来多余的热量,增加高血脂的风险。
3.榴莲
水果之王的榴莲的果肉中竟然有23%都是糖分。其实榴莲不只晚上不适宜食,平时吃榴莲的时候也需要注意份量,糖尿病人避免食用。
4.山竹
山竹味道鲜美,但不适宜吃过多,容易会引发中毒现象,睡觉之前请尽量不要吃山竹。
5.芒果
芒果能帮助提高免疫力,但当中的糖分含量非常高,睡前一样不适合吃,而且还很容易引起过敏。
6.葡萄
粒,所以很容易让你不知不觉吃了很多。晚上吃过多会使我们的血糖升高。
7.火龙果
虽然火龙果吃起来比较清淡,它其实也有大量的糖分和蛋白质。如果你要在瘦身的话,睡觉前就忘记红红火火的它吧。