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上海妈妈:鲫鱼配上萝卜一起炖,鱼肉细嫩,鱼汤鲜美,营养丰富

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鲫鱼肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高,含脂肪少,一碗营养鲜美的萝卜丝豆腐鲫鱼汤绝对是唤醒你味蕾的不二之选,清淡不失风味,鱼类的动物蛋白加上豆腐的植物蛋白,配上萝卜一起煮,绝对是味蕾和营养上的最佳搭配。

食材准备鲫鱼500克、豆腐300克、白萝卜 半根、姜 适量、玉米油 适量、盐 适量、香菜 少许、香葱 少许

萝卜丝豆腐鲫鱼汤的烹饪过程1. 将鲫鱼去鳞挖鱼鳃清内脏,冲洗干净。

2. 擦干表面水分,两面各切4刀,鱼鳔留下来。

3. 姜去皮洗净切成片。

方块。

5. 白萝卜洗净去皮,刨成丝状备用。

火煎至底部金黄。

7. 翻面继续煎,煎至鲫鱼两面金黄即可。

8. 另起汤锅倒入适量水烧开,将煎好的鲫鱼和鱼鳔放入汤锅中,再加入姜片,盖上锅盖用大火焖煮。

9. 煮到汤色变白后,掀盖放入豆腐块,改用中火继续煮5分钟。

10. 随后放入白萝卜丝,再焖煮5分钟。

11. 最后加入适量盐调味,继续煮3分钟至入味即可。

12. 出锅装盘,撒上少许葱花或者香菜,萝卜丝豆腐鲫鱼汤做好了。

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