一起来学习下它的做法!
冬瓜排骨汤
By tgcyy
配料:
排骨 750克、冬瓜 500克、精盐 适量、葱姜 适量、炖排骨料包 1包
烹饪步骤:
1.排骨冷水浸泡去除血水,多换几次水
2.排骨冷水下锅,焯水,撇去浮末杂质
3.加葱姜,超市买的炖排骨料包,设置压力锅排骨程序
4.排骨炖至软烂,放适量盐
5.放冬瓜继续煮
6.冬瓜煮熟即可关火,撒一些葱末即可食用
贴士:
1、冬瓜有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉粥样硬化等作用。
2、冬瓜可调节免疫功能,具有保护肾功能、利尿消肿的作用,可用于肾病水肿和心脏病水肿。
3、冬瓜有减肥利尿的作用。冬瓜脂肪、碳水化合物含量少,热量低,且冬瓜中含有丙醇二酸,对防止人体发胖、增进形体健美有重要作用。夏秋季经常吃些冬瓜,对于一般人高的人群,都是有益的。
5、冬瓜适用于肥胖症、孕妇、肾病水肿、肝硬化腹水、糖尿病、冠心病、高血压病、动脉粥样硬化、癌症等人群食用。
参考文献:胡敏《营养师随身查》
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