早餐是一天中最关键的一餐，吃完早餐后，您会一天都充满活力。许多办公室工作人员会经常不吃早餐，但这样会伤到胃。然而早餐也不能随意选择，医生已将以下早餐添加到“黑名单”中，因为它们比方便面更有害。
1.茶叶蛋
鸡蛋和茶分开是两个很好的东西。茶中的咖啡因成分具有消除疲劳和增加智力的作用，当与鸡蛋的某些元素相遇时就会发生沉淀，这会损害胃部，影响营养物质的吸收并危害健康。
2.油炸食品
尽管油炸食品酥脆可口，但浸泡在油中的食品会严重破坏食品的营养成分。如果您早上吃这种食物，不仅不易消化，而且脸上还会长粉刺；还有可能体重增加，食用过多可能会致癌。
3.咖啡
现在，许多办公室工作人员会在早上买一杯咖啡喝。虽然咖啡能让您精神焕发，但早上您什么也不吃，只喝咖啡的话，咖啡就会刺激胃酸分泌。因此，不要在没有吃早餐的情况下喝咖啡。
4.红芋
如果只吃红芋作为早餐，会出现打嗝、烧心、放屁等一系列问题。因为红芋含有大量的碱，进食过多会引起肠胃不适。所以，红芋不适合空腹食用，如果你想在早上吃的话最好搭配一点稀饭！