一、蔬菜类
1、芹菜：芹菜中含有丰富的硒，每100克芹菜中含有0.25毫克硒，是一种富含硒的食物。
2、芦笋：芦笋中含有丰富的硒，每100克芦笋中含有0.21毫克硒，是一种富含硒的食物。
3、菠菜：菠菜中含有丰富的硒，每100克菠菜中含有0.19毫克硒，是一种富含硒的食物。
4、茼蒿：茼蒿中含有丰富的硒，每100克茼蒿中含有0.19毫克硒，是一种富含硒的食物。
5、韭菜：韭菜中含有丰富的硒，每100克韭菜中含有0.18毫克硒，是一种富含硒的食物。
6、芫荽：芫荽中含有丰富的硒，每100克芫荽中含有0.17毫克硒，是一种富含硒的食物。
7、西兰花：西兰花中含有丰富的硒，每100克西兰花中含有0.17毫克硒，是一种富含硒的食物。
8、菜花：菜花中含有丰富的硒，每100克菜花中含有0.16毫克硒，是一种富含硒的食物。
9、芥蓝：芥蓝中含有丰富的硒，每100克芥蓝中含有0.16毫克硒，是一种富含硒的食物。
10、芹菜叶：芹菜叶中含有丰富的硒，每100克芹菜叶中含有0.15毫克硒，是一种富含硒的食物。
二、水果类
1、柚子：柚子中含有丰富的硒，每100克柚子中含有0.14毫克硒，是一种富含硒的食物。
2、梨：梨中含有丰富的硒，每100克梨中含有0.13毫克硒，是一种富含硒的食物。
3、桃子：桃子中含有丰富的硒，每100克桃子中含有0.12毫克硒，是一种富含硒的食物。
4、草莓：草莓中含有丰富的硒，每100克草莓中含有0.12毫克硒，是一种富含硒的食物。
5、葡萄：葡萄中含有丰富的硒，每100克葡萄中含有0.11毫克硒，是一种富含硒的食物。
6、苹果：苹果中含有丰富的硒，每100克苹果中含有0.11毫克硒，是一种富含硒的食物。
7、柠檬：柠檬中含有丰富的硒，每100克柠檬中含有0.11毫克硒，是一种富含硒的食物。
8、荔枝：荔枝中含有丰富的硒，每100克荔枝中含有0.1毫克硒，是一种富含硒的食物。
9、樱桃：樱桃中含有丰富的硒，每100克樱桃中含有0.1毫克硒，是一种富含硒的食物。
10、芒果：芒果中含有丰富的硒，每100克芒果中含有0.09毫克硒，是一种富含硒的食物。
三、海鲜类
1、虾：虾中含有丰富的硒，每100克虾中含有0.39毫克硒，是一种富含硒的食物。
2、贻贝：贻贝中含有丰富的硒，每100克贻贝中含有0.34毫克硒，是一种富含硒的食物。
3、海参：海参中含有丰富的硒，每100克海参中含有0.29毫克硒，是一种富含硒的食物。
4、海带：海带中含有丰富的硒，每100克海带中含有0.27毫克硒，是一种富含硒的食物。
5、鱼肉：鱼肉中含有丰富的