10月8日是二十四节气中的寒露。寒露以后，随着气温的下降，昼夜温差大，俗话说“白露身不露，寒露脚不露”，人们在这个时候很容易受寒。东南大学附属中大医院中医内科刘红梅主治医师提醒大家，寒露节气后，应当及时添加衣服，保护好肩颈，做好足部的保暖，防止下肢受寒。
时左右，可帮助我们安然入睡。除此以外，我们还可以艾灸足三里和涌泉穴等部位，这对下肢以及周身的防寒保暖很有好处。
“自古逢秋悲寂寥”，到了秋季，人们的心情会受到气候的影响，容易出现情绪不稳、低落，易于伤感。此时，保持良好的心态，排解积郁的情绪，对身心健康都很重要。我们可以趁着这天气凉爽的时节，约两三好友，郊外踏足，或登高望远，开阔视野，放飞心情。
吃“桂花糖藕”就非常适合这个节气食用。萝卜有止咳化痰、除燥生津、消积通便的功效，可以缓解秋燥引起的干咳、便秘等症状。除此以外，这个季节也正是红薯和紫薯上市的时候，红薯营养丰富，含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素，可以生津止渴、润肠通便。而紫薯除了可以生津润燥通便，因为其含有大量的花青素，还可以抗氧化、抗辐射，也可以预防一些心血管疾病。