你有没有在为了减肥而不吃晚饭？有没有为了养生而“晚餐吃少”？有没有因为吃不饱睡不着？相信很多人都有过这种感受。晚上回去不能多吃东西，为了养生，为了减肥。但随着时间的推移，到了该睡觉的时候，你就会发现：“睡不着啊！反酸水啊！胃里怪怪的有没有？”这时，就让我们想到了一个问题，喝粥当做晚饭可以么？身体会发生什么变化？
米粥，结果会怎样呢？是有益还是有害呢？
米粥上面浮的那一层黏稠物。这叫做“米油”，营养特别丰富，被人们称作“代参汤”！意思是功效可以替代人参的汤。可以治疗产后虚弱的。
1. 助消化
米粥是北方常见的一种食物。味道清爽美味，可以促进消化，增加食欲。
2. 反胃呕吐
米粥可以抑制胃酸，减轻恶心感。
3. 脾胃虚热
米粥具有健脾、益胃的功效，还可以保护胃气，减少药品对胃的刺激。
4. 助睡眠
米粥也有养胃的作用，中医认为“胃不和则卧不安”，胃里舒服了，睡得也香了。
5. 脾虚久泻
米粥就是最好的食疗方法。
米一起熬粥可以补血养心、安神益智，对贫血的患者很有益处。
米粥的功效还是有的。北方人秋冬尤其喜欢喝米粥，一碗下肚，周身暖暖的，可以抗寒。
米粥，既养胃又健康！