眼看就要到粽子节了，如果你正在减脂，那还能不能愉快的吃粽子呢？
JAMES跑遍了超市，看遍了超市里售卖的所有的粽子，总结了几点经验。
如果你不想看细节内容，直接翻到最后，看总结就行。
一个粽子由什么组成？
心。
甜粽一般放豆沙、蜜枣、红枣，当然现在新产品也有放各种新奇食物的。另外还会添加白砂糖、猪油或者植物油。甜粽对糖尿病的人来说，最好不选。
一个粽子有多重？
一般我们常吃的粽子，重量都是100克，相当于半碗的米饭的重量。
当然也有更大一些的，一个的重量可以到150克左右，但这样的很少。
的粽子有多重？
巧的粽子，一般重量在50克上下，包装的时候往往是五六个放一起。
一个粽子的热量有多少？
每百克粽子的热量一般在800千焦左右，也就是200千卡左右，相当于饭店里一标准碗的米饭的热量。
如果我们只从热量出发，大家在减脂期间，男生一般单餐主食吃一个粽子，女生单餐主食吃1/2或者2/3个粽子是没问题的。
但是粽子的升糖指数高，当主食吃，很容易饿，这所以最好可以搭配蔬菜肉蛋奶一起吃。