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悦心靓汤健脾开胃篇之山药红枣鸡汤和养肝健脾汤

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调料:盐3克,鸡粉2克,料酒4毫升

做法:1 去皮的山药切开,再切滚刀块;鸡肉切块,备用。

2 锅中注水烧开,倒入鸡肉块,淋入料酒,大火煮约2分钟,捞出备用。

3 砂锅中注水烧开,倒入鸡肉块。

4 放入红枣、姜片、枸杞,淋入料酒。

火煮约40分钟至食材熟透。

6 揭开盖,加入少许盐、鸡粉。

7 搅拌均匀,略煮片刻至食材入味。

8 关火后盛出煮好的汤料,装入碗中即可。

贴士:汆煮好的鸡肉块可用清水冲洗,这样能彻底去除血渍。

调料:盐2克

做法:1 将泡发40分钟的香菇倒入碗中;灵芝、麦冬、红枣分别装入清水碗中,泡发15分钟。枸杞泡发5分钟

2 捞出泡好的汤料,沥干水分,分别装入干净的碗中,

3 砂锅中注水烧开,放入鸡块,余煮一会儿去除血水和脏污,捞出来备用。

4 砂锅中注入清水,放入乌鸡块、香菇、灵芝、怀山药、麦冬、红枣,拌匀。

火煮60分钟。

6 揭盖,倒入枸杞,拌匀。加盖,续煮15分钟至枸杞熟软,加入盐,稍稍搅至入味即可。

时以上,这样能有效去除杂质且方便煮熟软。

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