早餐是每天的重要一餐，它不仅能为身体提供营养，还能激发我们的活力，让我们有能力继续一天的工作。早餐应该是简单而营养丰富的，让我们能够快速摄入营养，提供更多的能量，以维持一天的活动。
简单营养的早餐可以是一碗燕麦片加牛奶，燕麦片含有丰富的纤维和蛋白质，可以补充维生素和矿物质，促进消化，而牛奶则是营养丰富的食物，含有大量的蛋白质，钙，铁等营养素，可以增强身体免疫力，预防疾病。
另一种简单营养的早餐是鸡蛋和面包，鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以促进身体的新陈代谢，而面包则含有丰富的碳水化合物，可以提供能量，改善肠道蠕动，促进消化。
此外，一份简单营养的早餐还可以包括水果，水果含有丰富的维生素和矿物质，可以满足人体的营养需求，而且水果的糖分可以提供能量，帮助身体恢复精力。
总之，简单营养的早餐可以提供足够的营养，补充身体所需的能量，改善消化，增强身体免疫力，让人们能够拥有充沛的活力，度过一天的工作。