大家好，我是爱生活爱健康的清风，短暂的12天已经结束了，非常开心大家一直支持和鼓励，更多的是监督，我很享受这个过程。
今天我想谈一谈这12天我的感受，说真的，一开始饿不饿，如果说不饿那是假的，会饿，但是不是那种受不了的饿，如果一旦很饿的话可以吃蔬菜，可以多做一些以防万一，经过三天时间就会习惯了，养成吃八分饱的习惯，我们大多数人喜欢吃撑，撑了对身体以及五脏六腑都没有好处，反而稍微有一些饥饿感是有利于脑部和内脏的活动。
我非常开心12天的结果，可能有的人会觉得12天减5斤有一些少，但是我的这种方法适合刚刚准备减肥的家人们，哪怕您是六七十都是可以跟餐的，是比较安全的减肥食谱。大家看一下我最后的体重吧，我是100斤开始吃的这个结果我已经非常满足了，利于坚持。把身体的环境调节好，变成易瘦体质并不难。
为什么我比较注重体重，大家看看这本书就会有答案了。我们的BMI与体重数值有很大的关系，我身高不高我的标准体重是88-93斤，我还在努力，大家也要努力。
2022-11-23