民间有“春分吃春菜”的习俗,这里的春菜指的就是春天长势茂盛青嫩的野菜,今天分享的这道汤羹,用到的食材就是野菜之一的荠菜。
荠菜,是春季补钙的首选蔬菜,荠菜营养丰富,维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高,特别强调的是,荠菜钙的含量比同等重量的牛奶还要高几倍,春季是孩子长个的黄金期,钙需求量高,不妨多吃荠菜。
朋友还是大朋友都特别喜欢,隔三差五就会做一锅,做法分享给大家,喜欢可以试试
【食材】:嫩豆腐、荠菜、鸡蛋、盐、鸡精、香油少许、淀粉适量
【做法】:
方块、荠菜切末
第二步:炒锅加油,七成热时下豆腐煎至两面金黄
第三步:倒入适量的水,水开煮一分钟下入荠菜煮两分钟加盐、鸡精调味
第四步:淀粉加水调好后倒入锅中,大火边煮边搅动
第五步:鸡蛋加少许料酒去腥打散倒入锅中,待蛋液成型轻轻搅动
第六步:出锅前加少许香油即可
鲜美好喝的荠菜豆腐蛋汤就做好了
贴士:
1、荠菜我用的是焯过水冰箱冷冻保存的荠菜,如果是鲜荠菜需要先焯水,去一下草酸和土腥味
朋友不喜欢我做的没加
3、鸡蛋加点料酒可去腥增鲜