裙子也是很不好看的，通过自己的坚持努力下内调加外养的方式，黑皮变成了白皮！
下面给大家分享一下我总结出来的美白经验
内调方法：
三白汤
准备材料：白茯苓+白术+白芍（有甘草的话可以加一些甘草）
使用次数：一周使用一次就好
做法：药材洗干净之后，煮开后焖10分钟就好
我以前的皮肤比较的差，肤色暗黄暗黄的，知道后来养成一个好习惯，每天喝一杯这个三白汤，味道虽然比较苦，效果还是蛮好的，一周使用2次就好
羊奶+杏仁
这个搭配起来喝简直太完美了吧，我都会把杏仁打磨出来和羊奶混合一起使用，喝起来还是很有营养的
美白水果
补充维生素C美白，还是要多吃一些水果，吃一些西红柿、草莓、猕猴桃等等，感觉自己的皮肤也白嫩了不少
外养方法
防晒美白：
防晒可是美白的关键，出门的时候一定是需要涂上的，做好防晒的措施，美白起来会更好哦
身体美白：
定期给身体去角质，使用美白身体乳，坚持去使用，皮肤还白了不少，而且还不会长毛，还可以使用烟酰胺和身体乳混合一起使用，一周使用一两次就好了，效果挺不错的
仙女吧！！