特别简单快手的一道减脂菜，也可以当主食哦，好吃低卡低脂
米辣1个、配菜、香葱2根、香菜2颗、熟白芝麻3克、木耳6朵
凉拌麻辣手撕鸡丝的做法
步骤1
鸡胸肉去筋膜，肥油，凉水下锅，放花椒，葱，料酒，姜片
步骤2
水开后中火煮10多分钟，用筷子能插透，把鸡肉捞出来自然晾凉
步骤3
木耳提前泡发，焯水后切丝备用
步骤4
葱，香菜洗干净切长段
步骤5
丁，蒜切沫，放入辣椒面
步骤6
锅中放玉米油烧热
步骤7
把热油浇在辣椒面上炸香
步骤8
半勺，混合均匀备用
步骤9
晾凉的鸡胸肉手撕成丝
步骤10
淋上拌好的料汁
步骤11
放入木耳香葱白芝麻香菜，太太乐鲜鸡汁，翻拌均匀就可以开吃了
步骤12
又麻又辣，酸中带甜，用了鸡汁，味道鲜美，很爽口，下饭有食欲
步骤13
鸡肉脂肪含量低，多吃也不怕
凉拌麻辣手撕鸡丝的烹饪技巧正确的减肥不是饿着或者天天黄瓜番茄水煮菜，最忌讳饿一顿饱一顿，暴饮暴食，碳水化合物，蛋白质，膳食纤维，维生素都不能少，必须合理搭配，适当运动，坚持加自律，三个月后，效果就会很明显