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清蒸老板鱼原汁原味,鱼肉嫩滑鲜香,最适合老人和小孩食用

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版本的魔鬼鱼,长相很难看,全身扁平而宽大,恐怕是最不像鱼的鱼了。游动时,鳐鱼会摆动像翅膀似的鱼鳍,让身体扭动成波浪状,好借着海浪的力量前进。

老板鱼属于一种海鱼,它的营养价值非常丰富,里面含有大量的蛋白质,可以有效的增强人体的免疫力;含有的维生素b族可以营养神经;含有的维生素a可以延缓视力疲劳。而且老板鱼里面含有大量的不饱和脂肪酸,能够安神醒脑、改善记忆力,防止老年痴呆的发生。而且做法也非常简单,赶紧往下学起来。

准备原料:

老板鱼、青红辣椒末、葱姜、蒜末、盐、酱油

步骤:

心尾巴上的刺,有毒性,如果被扎会特别疼甚至有危险

所以我们先把尾巴给他剪掉

再切开腹部,清理内脏

剪掉鱼鳃,这样吃的时候就方便多啦

鱼正反两面改刀,这样一会蒸的时候可以更好的入味

鱼身上撒上盐,腌一下

再覆盖上蒜末

撒上葱段和姜片

起锅烧水,放入老板鱼蒸制,十五分钟左右就可以

十五分钟后取出,拿去葱姜,撒上料酒

撒上青红彩椒装饰

再用热油浇出香味,刺啦刺啦的太香了

贴士】

一定一定要把鱼尾巴剪掉啊,一定一定不要扎着手

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