肚子，我们该如何减肥呢？
心胖起来的你迅速变回年前的体重！长期食用还可以更瘦哦！
低卡炒藜麦饭食材：藜麦50克、虾、玉米、胡萝卜、甜红椒1个、洋葱、秋葵
锅，加水煮熟后备用；其他配菜切丁或切块备用。热锅中倒入少量油，油热后加入所有配料，翻炒。炒熟后，加适量盐炒匀，出锅。最后将炒好的配料，酱黑豆，拌入藜麦饭，即可食用。
葱
做法：红豆黑米洗干净，提前一晚上用凉水泡着，大米淘洗干净，把泡好的红豆黑米和那碗红水和大米一并倒入电饭煲里，设置煮饭程序。
葱切沫；热锅烧油（油不要倒太多），放入牛肉翻炒，翻炒至5分熟后加入芹菜及适量盐和五香粉继续翻炒，最后加一点鸡精调味出锅即可！
粗粮鲜牛肝菌食材：鲜牛肝菌2颗，紫薯、玉米、红薯等
做法：将鲜牛肝菌洗净切片，放入沸水焯8分钟后捞出沥干；紫薯红薯玉米煮熟、将焯熟的鲜牛肝菌、放入盘中，倒入个人喜欢的酱汁（推荐0卡沙拉酱或油醋汁）调味拌匀即成。
以上就是本人根据长期的经验所得的一些减脂食谱，希望可以帮助年后的你瘦回颜值巅峰！