秋天可是进补的好时节，不管是男性朋友还是女性朋友，在饮食上一定要合理安排，油腻的食物要少吃，经过了一夏的消耗，可以适当吃些营养的食材来滋养我们的身体，这样才能保证在寒冷的冬天让我们的抵抗力增强少生病。
虫草花大家都吃过吗？它并非花，实际上是虫草子的实体，是真菌类，与平菇等食用菌相似，是生活中常见的保健食品，虽与虫草相近，但效果上却与虫草稍有区别，好在价格便宜，属于经济实惠的营养品。
虫草花含有丰富的蛋白质和微量元素，不仅可以帮助我们提高身体的免疫力，还能调节内分泌抗疲劳，女性常吃，还能滋润皮肤，美容养颜，比同龄人看起来都要年轻，9月别忘了吃它。
灵芝虫草花排骨汤
by 味谷的厨房 配料:灵芝15克、百合18克、虫草花70克、排骨500克、红枣3颗、姜2片、盐适量 烹饪步骤:1.准备好材料，鲜百合和灵芝用水清洗干净。
2.猪骨冷水入锅，水开后焯水2分钟；
3.干百合清洗后浸泡一下。
时。
5.关火前加入枸杞和盐即可。。