你还在为宝宝没有母乳喝而发愁吗？还在为身材变形，追奶却没有效果而苦恼吗？
别着急，看可妈的黄金追奶法则，让你变成量产“大奶牛”，亲测有效哦！
第二，多喝水，多喝汤每天最好喝2千到3千毫升的温水，另外也可以多喝一些蔬菜汤，海带汤，蘑菇汤，五红汤这些清淡的汤水。切记，不要食用太过油腻的肉汤。如果非想喝的话，可以先撇去浮油再喝为宜。
第三，勤吸母乳是越吸越多，越憋越少。可妈建议亲喂为主，吸奶器为辅。坚持挤奶是为了让大脑知道宝宝不够吃，给身体下达泌乳指令。由于半夜凌晨是泌乳高峰期，所以这个时间绝对不能错过。
晚上十点到11点凌晨两点到三点早上六点到七点（左边一次，右边一次，每次10分钟）
第四，热敷适当热敷可以促进血液循环，从而达到通经下乳的作用，一般来说，每次至少应该热敷10分钟，每天可热敷2到3次，甚至更多。
第五，保持心情愉悦，宝妈情绪波动会影响乳汁的质和量，建议宝妈要避免情绪波动和过度疲劳，保持心情舒畅，每天开心快乐。
虽然母乳喂养很辛苦，但是实现母乳自由真的很骄傲！
明天更新宝宝吐奶篇