护肝10大必吃食物
柠檬 最后，小九还想指出，柠檬对于保持肝脏清洁也是必不可少的。柠檬中含有丰富的维生素C，这天然的抗氧化剂可以保护干细胞，减少毒素的侵害。
生菜、菠菜等绿叶的蔬菜是可以中和食物当中的金属物质的，还可以中和化学物质以及农药残留物质，对肝脏有保护作用。
Top3 红枣 现代药理研究发现,红枣中含有的维生素C、黄酮类、生物碱、环磷酸腺苷等营养成分,能辅助提高体内单核细胞的吞噬功能,促进蛋白质合成,降低血清胆固醇。
以下是养肝的10大必吃食物，不仅能帮助我们养肝护肝，还能帮助我们减肥排肝毒，经常吃它们的话，更能帮助我们女人抗衰老，解决我们女人衰老的一大难题。
石斛被称为“中国传统九大仙草之首”，对脾胃十分有好处。石斛、麦冬、黄芪的配伍也是经典组合。清热润燥、养胃护肝，拿来泡水喝也很合适。
养肝护肝的食物吃这十种食物护肝脏
养肝护肝的食物:1.草莓，草莓性凉、偏酸甜，是去肝火的高手，此外草莓富含维生素C，有助于人体吸收铁质。
养肝护肝的10种食物包括鳄梨、生菜、甜菜、绿茶、葡萄柚、核桃、柠檬、大蒜、姜黄、十字花科蔬菜,鳄梨能帮助肝脏过滤一些有害物质,生菜可以中和食物中的金属物质。
养肝护肝的食物 大蒜 大蒜可以帮助肝脏激活多种排除毒素的酶，它当中含有很多蒜素和硒元素，这些在排毒的过程当中有大作用。
第2名：鳕鱼 鳕鱼是一种对人体极为有益的的鱼类，欧米伽-3脂肪酸是主要成分。这些健康脂肪酸有助于降低血脂、改善脂肪代谢，并减少肝脏脂肪的积累，保护肝脏健康。
养肝最强的十种食物盘点养肝护肝吃什么好对肝胆好的食物
苹果富含可溶性纤维，可帮助消除血液中的毒素和胆固醇，帮肝脏减轻负担。另外，它含有苹果酸，这是一种天然的清洁营养物种，同样能帮肝脏清洁血液中的致癌物和其他毒素。
Maigoo小编为大家带来了十种最能养肝护肝的食物,包括:绿色食物、酸味食物、动物的肝、养肝茶、葡萄柚、牛油果、柠檬、桑葚、枸杞、猕猴桃等,一起来看详细的养肝护肝食物盘点吧!
护肝、养肝其实主要在于维持肝脏的正常功能,尽量避免肝细胞受损,以及促进肝细胞修复。
养肝护肝的10种食物如下: 1、鳄梨:该种水果进入人体后会产生谷胱氨肽,能帮助肝脏过滤一些有害物质,能减轻肝脏的负担; 2、生菜:生菜可以中和食物中的金属物质。