八宝粽子是一种由糯米、豆沙、芝麻、枣、莲子等多种食材制成的中国传统小吃，被誉为“中国的节日美食”。虽然它看起来可爱可口，但是它的热量也不容忽视。
据统计，一个八宝粽子的热量大约为200千卡，其中碳水化合物含量约为160千卡，脂肪含量约为30千卡，蛋白质含量约为10千卡。
由此可见，八宝粽子是一种高热量食物，它的碳水化合物含量较高，脂肪和蛋白质含量也较高，因此，如果想要控制体重，最好不要暴饮暴食八宝粽子。
但是，八宝粽子也有很多营养价值，它含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，可以满足人体日常所需的营养。
总之，八宝粽子是一种高热量的食物，它的热量大约为200千卡，但也有很多营养价值，如果想要控制体重，最好不要暴饮暴食，偶尔吃一点也没有关系。