一周营养午餐食谱
家庭一周营养午餐食谱 星期一主食:二米饭(大米、小米)。炒菜:肉沫烧豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋),小菜:拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)。汤:海米白菜汤(大白菜、海米)。
杂粮、薯类等50~100克 肉类:肉类、禽类、鱼虾等50~100克 鸡蛋:1个 蔬菜:50~100克 水果:50~100克 食用油:5~15克 含碘盐:0~1.5克 🔴以上克数只是参考。
一周营养午餐食谱 1、彩椒牛柳便当。 只要提前一晚把牛肉腌制好,早上真的是10分钟之内就能完成。
1⃣️周一午餐:青菜炒蘑菇➕韭黄炒蛋➕杂粮米饭 2⃣️周二午餐:鲜虾豆腐煲➕蒜蓉西兰苔➕杂粮米饭 3⃣️周三午餐:清蒸鲈鱼➕白灼菠菜➕红薯米饭 4⃣️周四午餐:红烧土豆鸡翅➕手撕。
一周营养午餐食谱 星期一 主食:二米饭(大米、小米)。
一个星期的菜谱安排表
紧接着，把买来的菜该储藏的储藏，该洗洗该切切，然后就可以对着菜谱做菜啦！
星期一 早餐:南瓜奶香饼+纯牛奶 午餐:蘑菇炒鸡蛋+蒜蓉蒸虾 加餐:蓝莓 晚饭:黄金玉米烙+蒜苔炒肉 星期二 早餐:香蕉吐司+纯牛奶 午餐:土豆饼+耗油生菜+照烧鸡肉 加餐:酸奶 晚饭:洋葱。
来看看我家这一周都做了哪些早餐吧！周一：牛奶、菠萝虾仁蛋炒饭、薯条、棒棒奶酪。很多营养专家们都建议早餐喝牛奶，虽然我家不是天天喝，但每周也会安排一两次的。
牛筋丸星期❼虫草花蒸鸡咸菜煮白鳗鱼猪油炒油菜脆皮猪肘金针菇酿豆腐煲刺瓜猪肉丸猪肚丸汤 #我的宅家美食日记#笔记灵感#潮汕#潮汕美食#今天晚餐长这样#家常菜#攀到鲁惊#不重样一周。
职工食堂菜谱一周
职工食堂一周菜谱 职工食堂一周菜单 时间星期 上午 星期一馒头、鸡蛋、稀饭、西红柿鸡蛋面 中午 青椒土豆丝、芹菜炒肉、土豆烧排骨、白菜豆腐汤、馒头、米饭 星期二油条、馒。
恒久员工食堂一周菜谱供餐参考 福州食堂承包一周菜谱大全 一、香芋扣肉 原料有皮花肉、香芋、糖、八角、料酒、蒜蓉、酱油、南乳汁 1、猪肉洗净，放在锅中加水煮至七成熟取出。
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巢湖一中食堂每周都会根据季节特点选择当季的新鲜瓜果蔬菜以及肉类,做好营养搭配,让广大师生员工在摄取足够营养的同时,也能吃得开心! 让我们一起来看看这周的食堂菜谱吧!
一周七天菜谱100例食堂
食堂一周七天菜谱星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日午餐食谱清蒸鱼段开胃下饭片片鱼山药炖蛋鸡重庆毛血旺芙蓉虾仁三鲜酥肉汤酸菜肉丸子汤水煮肥肠粉蒸五花肉干豆角蒸扣肉。
食堂一周七天菜谱(实用).docx。
准备两个新鲜的茄子,先把茄子给清洗一下,然后再把茄子的根部头部都给切掉,然后再把茄子切成小一点的滚刀块,切好你的茄子块放入碗中备用,然后再添加一些盐,充分的搅拌均匀。
食堂菜谱大全主要以大众快餐或农家菜为主,配以各种面食和小炒。