小米粥最简单的做法
第一种：原味小米粥 食材准备：小米、白糖适量 小米粥做法：第一步：小米淘洗干净之后放入高压锅中，加入平时煮饭4倍的水然后按煮粥键即可 第二步：煮好的小米粥可以直接喝，很香。
做法步骤：第1步、小米洗干净用清水浸泡30分钟。第2步、开水下小米。第3步、加入几滴植物油，开大火煮五分钟，并用4勺子搅拌，防止粘锅。第4步、撇去浮沫。
起锅加水（水和米的比例大约为15:1），水开后倒入浸泡好的小米，然后用铲子不停地搅动，以免小米沉底粘锅，开锅后也不要停，继续搅动大约2分钟后转成小火。
山药40克,小米50克,糖适量 【制作方法】 1、将山药洗净捣碎或切片。
【制作食材】小米，红薯，苹果，红枣 【制作步骤】1、下面要带大家一起制作的美食是小米粥，喝起来味道香甜，营养特别丰富，而且做法特别简单，经常喝这样的小米粥。
三种人不宜吃小米粥
小米粥是一道非常受欢迎的食品,它不仅可以滋补身体,还可以改善消化系统。但是,小米粥也不是所有人都适合食用的。下面就来看看三种人不宜吃小米粥。
气滞体质的人 如果在你生气的时候，你会有明显的胸闷症状，不是因为心脏有什么疾病的前提下，就会突然感觉到胸闷，甚至是喘不过来气，那么这样的人很有可能就是气滞体质。
经常性吃小米的人,经常会出现胀气的情况,因此,肠胃功能不好的人,在食用小米上一定要更慎重,否则只会使胀气的症状更明显和严重,因此,需要更加重视。
小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。不过，这三类人不适合喝小米粥：1、虚寒与气滞体质要少吃 由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
没有哪三种人不宜吃小米粥这种说法,大多数人都可食用。但是,不建议体质虚寒者、糖尿病患者、减肥者等人群大量进食小米粥。
小米粥的神奇功效
喝小米粥的功效与作用主要包括提高免疫力、促进消化、降低血压、减肥瘦身等。
小米粥是一种传统的中华美食,具有清热解毒、健脾开胃、润肺止咳等功效。
小米粥有以下功效: 1、安神助眠:小米粥有着一定的安神助眠的功效。
容易消化 小米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。
安神助眠:小米粥也入心经,因此对于心经虚弱所导致的心烦意乱、失眠、多梦、心神不宁等情况,可以适当食用一些小米粥,具有促进睡眠、提高睡眠质量的功效。