吃玉米会胖吗
你要学会对对换法则的就能轻松吃着玉米也不胖，米饭和玉米二择其一，或者是减少两者的摄取量。
吃玉米不会发胖 玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效。 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。
减肥无情,玉米有情,减肥期间是可以吃玉米的,玉米是营养价值高的好东西,同时也是减肥的贴心伴侣。
每一百克玉米当中包含82021千焦耳的热量,仅仅比米饭的热量多出些许,因此吃玉米并不会让人长胖。
最容易掉秤的主食
燕麦 燕麦是很多减肥人士的最爱，每100克燕麦中所含的热量仅有350大卡左右，燕麦中所含的不溶性粗纤维丰富，吃燕麦能够减少主食的摄入量，降低身体，对热量的吸收。
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白萝卜 白萝卜虽然看起来非常寡淡，但是其减肥瘦身的效果却是不容置疑的。
02“掉秤”快的主食排行榜,红薯倒数第一,窝头排第4,不妨看下 1.薏米 薏米就是薏仁米,平时我们在煮糖水、煲汤、煮水喝的时候可以放入一些薏米。
容易掉秤的食物,主要指对于减肥有帮助的食物。减肥期间可以适量多进食粗粮、蔬菜等食物,对于减肥有一定帮助。但是不能单纯依靠食物减肥,建议适当增加运动。
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第4名:窝头 吃窝窝头有利于减肥,这是因为窝头是利用黑豆面,玉米面,制作而成的热量,脂肪都非常低,几乎都没有一定的脂肪和热量,并且也是天然的五谷杂粮食物。
第4名：窝窝头 吃窝窝头有助于减肥，是中国北方地区常见的汉族面食，采用天然绿色的五谷杂粮为主要原料，其中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性。
“掉秤”快的主食排行榜,红薯倒数第一,窝头排第4,不妨看看 1. 藜麦 藜麦是一种全蛋白食物,几乎含有全部天然氨基酸。
玉米 玉米是可以减肥的。因为玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，吃了容易产生饱腹感，减少对其他食物的摄入量，从而也就避免肥胖的发生。
其实生活中有这样几种热量低，营养价值高又极容易掉称的主食，红薯和红豆榜上有名，不妨一起来看看你爱吃几种呢？