孕早期饮食食谱
一、早餐
1、燕麦片鸡蛋汤：将燕麦片、鸡蛋、蔬菜、葱花、芝麻油一起放入锅中，加入适量清水，煮沸后煮至熟，即可食用。
2、燕麦片香蕉果酱：将燕麦片、香蕉、蜂蜜、果酱一起放入锅中，加入适量清水，煮沸后煮至熟，即可食用。
3、香蕉豆浆：将香蕉、豆浆、芝麻油一起放入锅中，加入适量清水，煮沸后煮至熟，即可食用。
二、午餐
1、西红柿鸡蛋汤：将西红柿、鸡蛋、蔬菜、葱花、芝麻油一起放入锅中，加入适量清水，煮沸后煮至熟，即可食用。
2、西兰花鸡肉汤：将西兰花、鸡肉、蔬菜、葱花、芝麻油一起放入锅中，加入适量清水，煮沸后煮至熟，即可食用。
3、西红柿鸡蛋饭：将西红柿、鸡蛋、米饭、蔬菜、葱花、芝麻油一起放入锅中，加入适量清水，煮沸后煮至熟，即可食用。
三、晚餐
1、西兰花鱼肉汤：将西兰花、鱼肉、蔬菜、葱花、芝麻油一起放入锅中，加入适量清水，煮沸后煮至熟，即可食用。
2、菠菜鸡蛋饼：将菠菜、鸡蛋、面粉、油、盐一起放入碗中，搅拌均匀后，倒入油锅中，炸至金黄色即可食用。
3、西红柿鸡蛋炒饭：将西红柿、鸡蛋、米饭、蔬菜、葱花、芝麻油一起放入锅中，加入适量清水，煮沸后煮至熟，再加入油炒至熟，即可食用。
四、加餐
1、红薯燕麦粥：将红薯、燕麦片、芝麻油、葱花一起放入锅中，加入适量清水，煮沸后煮至熟，即可食用。
2、芹菜蛋饼：将芹菜、鸡蛋、面粉、油、盐一起放入碗中，搅拌均匀后，倒入油锅中，炸至金黄色即可食用。
3、香蕉牛奶：将香蕉、牛奶、芝麻油一起放入锅中，加入适量清水，煮沸后煮至熟，即可食用。