养生汤是一种汤类食物，它以营养丰富的蔬菜、肉类、海鲜、米等为主要原料，通过烹饪而成。养生汤有很多种，具有清热解毒、健脾养胃、滋阴润燥、补肾强筋的功效，是中医养生的理想食品。
一、黑木耳鸡汤
主料：鸡胸肉、黑木耳、绿豆、百合、香菇、枸杞子、生姜、大料、盐；
辅料：桂圆、白芍、当归、茯苓、莲子、决明子、黑枣、枸杞、芡实、红枣、陈皮等。
做法：1.将鸡胸肉洗净，切成小块；2.将黑木耳用温水泡发，洗净；3.将绿豆、百合、香菇、枸杞子、生姜、大料洗净；4.将所有材料放入锅中，加入适量的清水，大火煮开，改小火煮约30分钟；5.加入盐调味，煮至汤浓稠即可。
二、鱼肉莲子汤
主料：鲫鱼、猪肉、莲子、大料、生姜、红枣、桂圆、香菇；
辅料：百合、决明子、黑枣、芡实、枸杞、当归、茯苓等。
做法：1.将鲫鱼洗净，用清水浸泡；2.将猪肉洗净，切成小块；3.将莲子、大料、生姜、红枣、桂圆、香菇洗净；4.将所有材料放入锅中，加入适量的清水，大火煮开，改小火煮约30分钟；5.加入盐调味，煮至汤浓稠即可。
功效：黑木耳鸡汤能清热解毒，补肾强筋，健脾养胃，滋阴润燥，鱼肉莲子汤能补中益气，健脾益胃，滋阴养血，增强体力，提高免疫力。这两种汤都是中医养生的理想食品，可以定期食用，增强身体免疫力，促进身体健康。