一、牛奶对人体有害
1、牛奶中含有大量脂肪和糖分，长期饮用容易导致肥胖和血糖升高，进而引发心血管疾病、糖尿病等疾病。
2、牛奶中含有的乳糖不易消化，容易引发腹泻，特别是对于消化不良的人来说，更容易出现腹泻症状。
3、牛奶中含有的乳清蛋白，有些人体内无法完全消化，容易引发过敏性疾病，如哮喘、过敏性鼻炎、皮炎等。
4、牛奶中含有的抗生素，如果长期饮用，会对人体的免疫力产生不良影响，甚至会导致抗药性的细菌的出现。
5、牛奶中含有的维生素A，如果长期饮用，会导致维生素A的摄入量过多，进而引发肝脏损伤、肝硬化等疾病。
二、牛奶的健康食用
1、选择新鲜牛奶，新鲜牛奶中含有更多的营养成分，而且更容易消化。
2、控制饮用量，牛奶中含有较多脂肪和糖分，因此，饮用量不宜过多，特别是对于肥胖和血糖升高的人来说，应更加注意控制。
3、搭配食用，为了更好地消化牛奶，可以搭配食用一些植物性食物，如水果、蔬菜、粗粮等，这样可以提高消化效率。
4、控制热量，牛奶中含有较多的脂肪和糖分，因此，应控制热量的摄入量，以免影响健康。
总之，天天喝牛奶对身体健康有害，应控制饮用量，并搭配食用植物性食物，以获得营养并减少危害。