长期吃黑芝麻糊有很多好处，下面介绍几点：
1、黑芝麻糊中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助人体补充多种营养素，促进新陈代谢，有助于增强人体的免疫力，预防疾病的发生。
2、黑芝麻糊中的植物纤维可以帮助消化，促进肠道蠕动，保持肠道健康，预防便秘，减少肠胃疾病的发生。
3、黑芝麻糊中的多酚可以有效抑制体内自由基的形成，减少脂肪的沉积，降低血液中胆固醇的含量，预防心脑血管疾病的发生。
4、黑芝麻糊中的胆碱可以有效改善神经系统，增强记忆力，提高学习效率，改善睡眠质量，维持心理平衡，缓解焦虑状态。
5、黑芝麻糊中的抗氧化剂可以有效抵抗自由基的侵害，预防衰老，延缓衰老，延长寿命，保持肌肤紧致，抗击疾病。
6、黑芝麻糊中含有丰富的维生素B，可以有效提高血液循环，促进新陈代谢，保护肝脏功能，预防肝病的发生。
7、黑芝麻糊中的钙可以有效预防骨质疏松，促进骨骼的健康，增强骨骼的强度，改善人体的肌肉结构，增强肌肉的活力。
总之，长期吃黑芝麻糊可以有效改善人体健康，提高人体免疫力，延缓衰老，延长寿命，增强记忆力，促进新陈代谢，改善睡眠质量，抗击疾病，保护肝脏功能，预防骨质疏松，增强肌肉活力等多方面的好处。