一年级早餐食谱大全及做法
一周不重样,每周末,绞尽脑汁要想下周做什么!营养早餐🥣食谱来啦!
早餐一：黑米麦仁小米粥、小米糯米饼、煮红薯、果仁菠菜；黑米麦仁小米粥：把黑米、麦仁、小米洗净后放到锅里，加上清水熬煮成粥即可，如果时间来不及，可以用电饭锅预约制作。
【多妈家的早餐】2018.3.21，周三：雪梨银耳羹、馒头披萨、水煮芦笋、甜玉米。馒头披萨的做法很简单。
周食谱 豪华版 星期一 早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜水果:夏橙或白萝卜1个; 中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤;。
一周七天营养早餐食谱
核桃花生露：40克花生、30克黄豆、20克核桃，再来一把冰糖和800毫升清水，用五谷豆浆功能，早餐来一杯营养又暖胃。
第七天早餐：小米南瓜粥、水蒸蛋、萝卜丝饼 南瓜切成小块，和小米一起淘洗干净，开水下锅，这样搭配煮的小米粥米香四溢，不用放糖也清甜，做早餐特别滋润。
早餐六：紫米小米藜麦红豆粥、肉包、煎蛋、凉拌菠菜。
优质营养早餐=主食类+优质蛋白质类食材（肉、蛋、鱼虾、奶）+果蔬类 最后，再给分享给大家一些小贴士：1.粥类可以用电饭煲提前定好时；面食类可以提前多做出来一些冷冻。
莴笋鸡蛋饼：①莴笋切成小丁，打入鸡蛋，加入面粉和一点点盐，搅拌成面糊。②电饼铛烧热，锅底刷油，一勺面糊一个饼，烙熟即可。
补脑早餐100种
分享1月份不重样早餐食谱(全勤)。
补脑早餐单例: 1、红豆粥(1碗)+芹菜干(100克) 2、新鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒鸡蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炒黄瓜(1根) 粗粮含有丰富的b族维生素同时,黄豆、蛋黄含磷脂。
酵母和白糖倒入牛奶里面搅拌至完全融化，然后到入面粉里，边倒边搅拌，搅成棉絮状之后揉成团，团好后先松弛一会再才能揉光滑，盖上保鲜膜放在一边让它发酵至2倍大。
我国古代人早就发现核桃具有健脑益智作用。李时珍说:核桃能“补肾通脑,有益智慧”。
学生补脑食谱100样:早餐推荐(1)烘蛋饼 材料: 鸡蛋、番茄、小黄瓜、培根、盐、黄油。 做法: 培根煎好,切碎。