芹菜打卤面的各种卤的做法大全,制做材料:高筋面粉150克,水140克,玉米油20克,白砂糖30克,姜10克,红葱10克,盐5克,酱油15克,鸡精5克,食用植物油40克。
1.准备好所需材料。
2.所有原材料混合揉匀。
3.用粉碎机粉碎成馅。
4.芹菜叶子洗净沥干,切成段。
5.鸡蛋打入碗内,搅散。
6.加入葱花、盐、鸡精调味。
7.加入生抽、蛋清搅拌均匀。
8.取一平底锅,加油烧热,将搅好的馅儿均匀地平铺上芹菜末煎成饼即可食用。
炒菜、热锅热油、油爆
营养师分析
因为平时多食用蔬菜,对人体吸收和消化有很大的帮助,对心血管疾病以及皮肤病也有很好的作用,尤其是一些皮肤病患者食用。对于补充维生素c,强身健体、提高视力,提高自身免疫力和抗病能力。
辣椒
辣椒中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素E等,对提高视力防衰乏、抗辐射利尿、促进造血功能,都有很好的辅助治疗作用。同时,辣椒还有帮助增强体质、抗刺激、抗刺激、抗氧化等作用。
炒菜
有研究发现辣椒可以抑制和掩盖鱼腥腥味,在日常生活中最常见的做法是用红烧鱼和糖醋菜肴做出来。用红烧鱼和四季豆一起炒香,可以尝到菜肴本味,做成的菜肴,也很开胃。
橄榄油是橄榄油营养丰富,且不含亚油酸,因此能防止胆固醇过高,及降低胆固醇,减少高血压和高血脂,而且对血管、血管和神经系统有益,可以缓解疲劳,帮助收缩血管,对于低血压有一定的改善作用。对于健体来说也是不错的减肥食品,提高体质。