含锌高的食物和水果有哪些
山核桃、巴西坚果和杏仁是其他富含锌的坚果。 此外,一般来说,坚果可以通过减少炎症和低密度脂蛋白胆固醇水平来促进心脏健康。
含锌量比较高的蔬菜有萝卜、大白菜、菌菇类等。
蔬菜类食物：大白菜、白萝卜、茄子、青菜、豆荚、黄豆、芹菜等含锌较高。
一般植物性食物含锌较低。干酪、虾、燕麦、花生酱、花生等为良好的来源。
含锌高的水果有石榴、芒果、番茄等。 一、含锌高的食物: 1.猪肝:每100克猪肝中含锌约4毫克。 2.燕麦:每100克燕麦中含锌达3毫克左右。
哪几种蔬菜和水果里含锌较多?
蔬菜中锌元素的含量比较低,但是也有一些含锌量相对较高的蔬菜,适当食用可以补充人体所需的锌元素,那么什么蔬菜补锌效果好?
补锌的水果主要有猕猴桃、水蜜桃等,补锌的蔬菜主要有菠菜、胡萝卜。
含锌量比较高的蔬菜有萝卜、大白菜、菌菇类等。
胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等。
蔬菜类食物：大白菜、白萝卜、茄子、青菜、豆荚、黄豆、芹菜等含锌较高。
陈茗粥是什么粥陈茗粥怎么做→MAIGOO百科
牙龈功效与作用特异助消化止咳化痰,清热解毒止痢,除烦解渴,激动醒神。正餐积未消,多食油腻感,喝酒过多,口干舌燥渴不欲,多睡不够,赤白痢疾。
陈茗粥 主要原料:陈茶叶10克,粳米100克。 制作方法:先用茶叶煮汁,去渣,入粳米同煮成粥。 效用说明:消食化痰,清热止痢,除烦止谒,兴奋提神。
原料:陈茶叶5～10克,粳米50～100克。 陈茗粥的做法 先用茶叶煮汁去渣,入粳米同煮成稀粥。 用法:上、下午温服。 功效:消食化痰,清热止痢,除烦止渴,兴奋提神。
陈茗粥 药膳方。见《食疗本草》。陈茗(陈茶叶) 5～10克,粳米50～100克。茶叶先煎取汁,与粳米同煮稀粥,分2次温服。功能消食化痰,清热止痢,陈烦止渴,提神。