抗衰老的食物
大豆及豆制品是中国人在饮食上的伟大发明，这种看似平常的食物，有着很强大的功能，能延缓衰老1。
新研究表明，红紫色及蓝色水果，包括蓝莓、黑莓及黑色葡萄是21世纪抗衰老食物。这些食物富含花色素，抗氧化能力非常强。
延缓衰老 br 6.猕猴桃 br 富含维生素C 干扰黑色素生成 预防色素沉着 改善皮肤老年斑 br 7.芦笋 br 芦笋富含硒 钙含量 叶酸含量也较丰富 有助抗氧化 延缓衰老 br 8.豌豆 br 本草纲目 。
抗衰老食物一般都富含抗氧化物质,抗氧化物质很多,常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E、类胡萝卜素以及酚类化合物等。
抗衰老第一名水果
苹果 苹果中含有一定的维生素C、甲基纤维素等,可帮助抗氧化、增加皮肤的光泽度,在一定程度上延缓皮肤衰老。
紫葡萄被称为“抗衰老之王”，它含有高于其他水果的抗氧化物质多酚，且在多酚的种类上也有很多种。
抗衰老的水果：1.可以吃猕猴桃。2.可以吃石榴。
火龙果祛斑的功效良好，尤其所含的花青素，可以抵抗皮肤衰老，保持皮肤细腻、有弹性。由于火龙果是低能量、高纤维的水果，所以想要减肥的人可以多吃一点，效果不错。
女人吃什么显年轻漂亮
那么怎么才能养出一张“不老”的美丽脸庞呢？大家可以多吃这5种营养健康的养颜食物，方能持久靓丽。
蔓越莓还有减肥的作用，所以许多女性在减肥期间，仍然可以服用蔓越莓。
第九种食物：红枣 红枣中含有丰富的营养物质，如人体所需的维生素、矿物质等，在东方传统医学中，红枣有“女人当归”的美称，能够补血养颜，改善肌肤。
今天老于给爱美的女人，无论是年轻的，还是年纪大的，总结了5种最能抗衰老，显年轻的食物，今后一定要多吃！也祝爱美的女人青春永驻，永远不老！
今天，我将向大家介绍5种养颜美食，帮助女性常显年轻美丽。第一种美食是西红柿 西红柿中富含大量的维生素C和番茄红素，这两种化合物都是保护肌肤的有效物质。
女人常吃一物祛皱纹
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。鱼肉 每周吃3次鱼能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，有些鱼类中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，例如三文鱼。
赶走脸上皱纹 br 1 柠檬 br 柠檬自来就有美白和抗衰老之说 很多爱美的女性经常会泡柠檬水喝 以此达到美白瘦身的效果 其实柠檬也能淡化黑色素 达到美白抗皱的双重功效 br 2 山刺玫花 。
海鱼:深海鱼类是可以帮助我们抗皱的食物,女性平时要多吃,特别是三文鱼、沙丁鱼等鱼类,不仅富含蛋白质,还富含被欧米伽-3,可以滋养皮肤,增加皮肤纤维的弹性。
它是针对于肌肤皱纹的,可以在短时间内帮助肌肤淡化皱纹,紧致皮肤,它其中含有的物质就是胶原蛋白和弹性蛋白,壳寡糖和水溶硒,这两两组合能够充分解决肌肤所出现的问题。
富含维生素食物 新鲜的蔬菜水果、谷物中都含有较多的维生素成分,日常生活中补充人体所需的维生素能够起到抗氧化,清除自由基的作用,使皮肤老化速度减慢,延缓皱纹的产生。