怀孕初期饮食（怀孕瞒三不瞒四）

怀孕初期饮食

怀孕初期饮食注意事项 怀孕初期孕妇需要十分注重饮食,最好多摄取对胚胎发育有利的营养物质,如优质蛋白质、脂肪酸、热能、多种维生素和矿物元素等。

饮食完全可以以清淡口味为主,可将每日饮食调整为少量多餐,每天加二三次辅食,辅食量不宜过多。在每天清晨早孕反应严重时,尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物。

在这个时期,特别需要维生素、矿物质、蛋白质、叶酸、铁、钙等等的需求,所以这个时候饮食要保证清淡、营养,富含优质蛋白、维生素、矿物质,尤其是叶酸的补充是非常必要。

怀孕初期饮食禁忌表 忌食十大高热量的食物 油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。

孕早期1~3个月食谱

%B8%8C%E6%9C%9B%E8%BF%99%E4%BA%9B%E8%87%AA%E5%B7%B1%E5%85%BB%E7%9A%84%E7%88%B7%E8%83%BD%E5%85%B3%E7%85%A7%E8%87%AA%E5%B7%B1%EF%BC%8C%E8%AE%A9%E8%87%A。

早餐:一般对于1-3个月的孕妇,在清晨时早孕反应更加剧烈,早餐可以食用一些清淡易消化的食物,如小米粥、牛奶、面包、鸡蛋羹等。

孕早期的准妈妈 此菜具有补中散寒,行气止痛的作用。

孕早期3个月的妊娠反应会比较厉害,那么可以适当和一些很清淡的汤类、早上喝点八宝粥,或者是蔬菜瘦肉粥,中午熬点鱼汤,或者是蒸鱼。

怀孕瞒三不瞒四

怀孕瞒三不瞒四有两个意思：1、一个意思怀孕前三个月不要告诉别人，要瞒着别人，自己家里人知道就行，有稳胎的意思。

所谓的“怀孕瞒三不瞒四”，指的是女性怀孕的前三个月不公开怀孕的消息，在怀孕第四个月时再公开。

“瞒三不瞒四”，这是老一辈常告诫新手孕妈妈的话，意思就是怀孕在3个月之前不仅肚子可以瞒住，同样要注意不要随意告诉人自己怀孕的事情，要等“坐稳”了再说！

怀孕瞒三不瞒四的意思是:在发现怀孕的前三个月需要瞒着,不能到处说,也不能让别人知道,一直要到怀孕的第四个月的时候,才能对外说出来。

其实,所谓的瞒三不瞒四就是在发现怀孕的前三个月需要瞒着,不能到处说,也不能让别人知道,等到第4个月再告诉亲朋好友。