含碘高的食物前十名
一般含碘量高的食物多是海产品,如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等;海带含碘量最高。
海鱼如鳕鱼、鳟鱼、三文鱼、龙利鱼等,是含碘最高的食物之一。一份150克的三文鱼可以提供106微克的碘。
海藻:包括海带、紫菜、裙带菜、发菜等。其中,每100g干海带中含碘量高达36240ug,稳居高碘食物排行榜之首。
前两天发了甲亢的科普笔记,有好多小伙伴来问我低碘饮食怎么吃。的确,对于甲亢患者来说,最重要的就是限制碘的摄入。
一般没有含碘高的食物前十名说法,但紫菜、海带、裙带菜等食物含碘量较高,具体分析如下: 1、紫菜 通常每100克紫菜含有4323微克左右的碘。
含碘量TOP10的食物排行榜
那么,到底哪些食物含碘较多呢?下面是含碘食物排行榜前十名: 1、 海带 海带是含碘最丰富的食品之一,平均每100克海带含碘1700微克左右。
下面小编来为大家说说关于食物里面的含碘量吧! ★ 畜肉类一般含碘量都不高,比如:牛肉(瘦)每100g大概含碘量为4.1μg,羊肉(瘦)每100g大概含碘量为2.9μg,猪肉大概是1.9μg。
海鱼如鳕鱼、鳟鱼、三文鱼、龙利鱼等,是含碘最高的食物之一。一份150克的三文鱼可以提供106微克的碘。
一般含碘量高的食物多是海产品,如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等;海带含碘量最高。
食物和水里也含有碘另外,不同的人需要碘的量也不同,如果你位于高碘地区,那也要注意减少碘的摄入哈!
食物含碘量排行榜表
食物和水里也含有碘另外,不同的人需要碘的量也不同,如果你位于高碘地区,那也要注意减少碘的摄入哈!
食物含碘量表(mg/100g可食部) 1.谷类及制品 2.薯类、淀粉及制品 3.干豆类及制品 4.蔬菜类及制品 5.菌藻类 6.水果类及制品 7.坚果、种子类 8.畜肉类及制品 9.禽肉类及制品 10.乳类及。
以下含碘⾷物以每100克所含为准 TOP10 1. 裙带菜(⼲)(15878 微克)2. 紫菜(⼲)(4323 微克)3. 海带(鲜)(923 微克)4. 鸡精(766.5 微克)5. 海虹(346 微克)6. 虾⽪(264.5 微克)7。
不同的甲状腺疾病,在不同的情况下,对含碘饮食的要求也不同。 健康成人每天需要摄入120微克碘。 我给大家分了三类 低碘饮食 是指每天饮食摄入碘含量不超过50微克。
下面小编来为大家说说关于食物里面的含碘量吧! ★ 畜肉类一般含碘量都不高,比如:牛肉(瘦)每100g大概含碘量为4.1μg,羊肉(瘦)每100g大概含碘量为2.9μg,猪肉大概是1.9μg。