蔬菜营养成分一览表
食物成分表第二册中记录叶酸含量数据的蔬菜种类有70多种,在这70多种蔬菜中,野菜苦苣菜含量是67μg/100g,鱼腥草根和叶的含量分别是41.2μg/100g和41.6μg/100g,其余野菜均无数据。
蔬菜营养成分表 菠菜 营养成分含量营养成分含量水分 91.8 克蛋白质 2. 4 克脂肪 0.5 克碳 水化合物 3.1 克粗 纤维 0.7 克灰分 1.5 克胡萝卜素 3. 87 毫克维生素 A 487 微克尼。
营养成分含量单位:g/100g 图一:肉类/鱼类/海产品 图二:水果|乳制品/豆制品/蛋类 图三:面包/谷物/面|豆类 图四:豆类|蔬菜|坚果 除毛豆外。
菌藻类:蘑菇、香菇、银耳、木耳、海带等富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素和微量元素(铁、铜等)。
常见蔬菜营养成分表食物名称可食部能量蛋白质脂肪胆固醇膳食纤维碳水化合物 维生素A100g%千卡克克克克克微克胡萝卜963710.201.17.7688萝卜94200.80.100.643竹笋63192.60.201.81.85。
各类蔬菜微量元素表
常见蔬菜营养成分表食物名称可食部能量蛋白质脂肪胆固醇膳食纤维碳水化合物 维生素A100g%千卡克克克克克微克胡萝卜963710.201.17.7688萝卜94200.80.100.643竹笋63192.60.201.81.85。
蔬菜分类 绿色蔬菜:含叶绿素、叶酸、维C、维K、钙等,能增强免疫,润肠通便,对肠胃起到保护作用。
最后说微量元素，微量元素虽然在人体含量很少，但是不可或缺。在各种绿叶蔬菜里面，香菜的含量最高，尤其是钾、钙、镁这三种非常高。
常见蔬菜的营养价值表1 1、空心菜 现代医学研究证实,空心菜含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、烟酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等各种营养成分。
食物微量元素含量表
人体必需的微量元素包括“碘、铁、锌、硒、铜、钼、铬、钴”8种。
食物来源：糙米、粗粮、动物内脏、瘦肉、沙丁鱼、豆类、水果、白菜等。
常见食物每100g能量,蛋白质,钾,钠,钙,磷含量含量 现在亚健康的人越来越多,很多常见的食物含有什么肥肠不清楚,偶然看书看到的,记录下来。
微量元素与食物对照表 哪些食物可以补充人类所需的微量元素 微量元素含量表 富含各种微量元素的食物列表 富含微量元素的食物 食物中的微量元素含量 常见食物微量元素表、 食。
常见食物微量元素表 系统标签: 微量元素食物老豆腐豆腐脑红小豆白木耳 食物类别食物亚类别食物名称肉、蛋、奶类谷类及制品玉米玉米面(强化豆粉)3370牛肉(瘦)4。
食物营养成分表最新版
.常见食物营养成分含量表常见食物营养成分含量(表1)(五谷杂粮) 注:以下表中数据是指每100克食物的营养成分含量。
-33-附表一、常用食物营养成分表(每100g)能量(Kcal)水分(mg)胆固醇(mg)稻米(梗标二)38413.28.00.677.7780.999稻米(甲籼标一)35112.38.81.076.81241.910141挂面。
常见食物营养成分含量(表1)(五谷杂粮) 常见食物营养成分含量(表2)(蔬菜) 注:以下表中数据是指每100克食物的营养成分含量。
肌肉健康所必须的营养元素 br 推荐食物 奶制品 蛋类 坚果 豆制品 虾皮 芝麻酱 br 铁Fe 血红蛋白所必需的营养元素 预防缺铁性贫血 br br 推荐食物 猪肝 瘦肉 蛋类 芝麻 葡萄干 李子。
维生素B1是能量代谢中不可缺少的成分，有助于维持神经系统的正常生理功能。富含于谷粒的外皮，在动植物食品中也含有维生素B1。