清蒸三文鱼的家常做法
特别是三文鱼这种富含omega-3的,高温油煎下omega-3基本所剩无几了,而且清蒸鱼就很好吃啦,我一顿能吃两条 做法: 1.姜片铺底,上面放三文鱼,葱丝铺在鱼上。
清蒸三文鱼的做法步骤 1材料特简单,一块三文鱼,一朵大香菇、半个洋葱、一块姜。把三文鱼洗净,用白胡椒粉腌一下。洋葱切丝,香菇切片,姜切丝。
清蒸三文鱼的做法 步骤1 将三文鱼尾处理好,放在盘子里,用刀将表层切入一点,以便入味,再把大葱、姜和小洋葱切碎撒在上面。
三文鱼2块(约300g)香葱1根 姜3片蒸鱼酱油25g 植物油5g 清蒸三文鱼的做法
超简单!10种减肥菜谱的家常做法
减肥家常菜菜谱一:沙拉腰果 主料:腰果 配料:沙拉酱(适量) 做法: 1、先将腰果用油炸成金黄色捞出,控尽余油待用。
金针菇+豆皮 食材：豆皮适量、金针菇适量、番茄1个、葱、蒜、小米椒、老干妈、生抽、蚝油、水淀粉、。
把三文鱼切大块,洋葱切丝,香菇切片,香菜切段,蒜切末,姜切丝; 2、取一个大盘,盘子不宜太浅,蒸鱼的时候会流出很多汤汁,在盘子上铺上一层洋葱丝,铺一层香菇片。
健康轻食≠水煮一切!翻烂菜谱,我们研究出了10款终极万能酱汁!全都是有手就能做级别的简单,真· 蘸拖鞋都好吃!
1、土豆切成薄片，里脊肉切成薄片，青椒切成小块。
减肥餐食谱大全及做法简单
文末楼主会附上这台烤箱简单的细节介绍,耐心往下看吧~ NO.1 八大减脂烤箱菜谱 1.1 奶香红薯酥(好吃不胖) 做法极其简单,无需揉面,小白也能轻松get的奶香红薯酥。
【下厨房】减肥餐栏目为您推荐最受欢迎的减肥餐做法大全,减肥餐怎么做好吃的做法,正宗的减肥餐做法,更多好吃易做的减肥餐做法就来下厨房。
做法: 1、用不粘锅煎蛋,取两片全麦切片面包,加火腿,生菜和脱脂沙拉酱; 2、用时令水果调配果汁(蔬果汁的配比可以根据自己的需求调整)。
鱼、肉、蛋、奶、豆制品等食物,能够提供丰富的蛋白质。很多人以为减肥不能吃肉,其实这是大错特错的想法。
减肥减脂餐食谱 一、醋味海带 材料:海带片300克;西瓜白150克;蒜头10克;辣椒少许;白醋、盐、糖适量。
十分钟搞定,一周减脂早餐食谱
爱喝豆浆的不要错过，无糖豆浆没有那么甜，适合减脂期做早餐。建议买分装包款，一次冲一条。
十分钟能搞定的减肥早餐举例:1.牛奶红枣煮燕麦片一碗,煮蛋,一个香蕉。2.杂粮粥一碗,一根拍黄瓜,一个水煮蛋。3.肉菜馅馄饨一碗。
减脂人的早餐真的不同太复杂,一张全麦饼,一些牛肉补充优质蛋白,一些蔬菜补充维c,早餐几分钟就可以搞定啦～ 开工后必备的快手低卡减脂餐,简单还好吃。
一周减脂早餐食谱十分钟搞定 我来介绍一下我上周减少脂肪的早餐吧。 搭配是我自己混合的,低脂肪健康,油少糖少就好了。 和真正的瘦骨嶙峋的饮食相比,可能有些地方还做得不够。
🌟一、半根煮玉米+1个水煮蛋+1杯脱脂牛奶 半根煮玉米按150g,159kcal计算。一个水煮蛋重量一般在50～80g之间,热量在75～120kcal。以市售某品牌脱脂牛奶为例,500g热量155kcal。