吃了5天苹果反而胖了
苹果对新陈代谢的影响 许多人认为只要吃苹果就能减肥,这不是完全正确的。因为只靠吃水果无法实现减肥,还需要控制饮食和适量运动。
吃了5天的苹果,减肥没有成功反而会增加体重,这种情况和你吃苹果过多有关系,苹果也会含有糖分,再吃了苹果以后,糖分也会转化成脂肪和蛋白质。
吃了5天苹果反而胖了可能是吃的苹果太多造成的。
苹果属于含糖量很高的水果，正常人体一天吸收的营养一个苹果应该就差不多了，如果在夜间七八点后吃苹果，就糖分就更不容易降解消化，反而转化脂肪。
问题分析：苹果中含有大量的糖分，如果不运动，糖分也会转化为脂肪，导致肥胖的。
刮油最狠的四种减肥蔬菜
首先是生菜。生菜是一种非常受欢迎的减肥蔬菜，它的热量非常低，而且富含水分和纤维。生菜中的纤维能够帮助消化，促进胃肠蠕动，从而加速油脂的排出。
1：木耳，它的热量每100克只有27大卡，脂肪含量也只有0.2，其膳食纤维含量每100克却高达2.6克！
刮油最狠的四种蔬菜有冬瓜、西红柿、黄瓜、生菜等。
减肥蔬菜是一种非常重要的食物，它们不仅美味而且富含营养成分，对保持健康和减轻体重都有很大的帮助。下面列出了四种能够有效地刮油减肥的蔬菜。
必须是蔬菜,绿绿叶叶的蔬菜~ · 减肥期间每一餐的食物除了主食,肉类,蔬菜是必须的,而且是占比最大的。
热量几乎为零的主食
很多减肥的姐妹都知道减肥要控制碳水摄入 就对米饭、面条等精致碳水敬而远之 那么减脂过程中,应该吃什么主食呢?
南瓜是一种低脂肪、低热量、低碳水化合物的食物,100g的南瓜所含热量为21大卡左右。
红薯的热量是大米的一半多点，是馒头的三分之一左右；而且红薯的膳食纤维丰富，饱腹感很强！可以说对于食量稍微大点的朋友来说，红薯是不错的主食之一！
小米粥--46大卡（100克）小米粥非常适合用来当减肥期间的主食食用，热量非常低，还含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、微量元素等，食用之后有饱腹感。
热量几乎为零的主食有哪些 任何食物都有热量,没有为几乎为零的热量主食,可以选择低热量的主食,比如糙米、燕麦、紫薯等,可以根据个人情况选择。
不吃碳水拿什么当主食
想要减肥,不用断碳水,除了锻炼以外,记得吃这5种主食,低脂饱腹又营养,下面一起来看看吧。
今天我分享【不用断碳水，5种让脂肪“消失”的主食，管饱又瘦身，建议了解下】1、荞麦面 荞麦面是很好的粗粮主食，荞麦富含膳食纤维，又有身体所需的其他营养素，管饱又不会发胖。
可以考虑以下替代品作为主食:1.蔬菜:例如花菜、西兰花、胡萝卜、豆角等,可以制作成蔬菜炒饭、蔬菜沙拉等。
低碳水化合物的主食有很多，比如玉米、高粱、荞麦、燕麦、小米、黑豆之中的碳水化合物都比较低。
荞麦面340大卡/100g低卡低脂 含有膳食纤维 3、魔芋7大卡/100g有饱腹感 低卡低脂 4、糙米368大卡/100g氨基酸 含丰富维生素 5、燕麦367大卡/100g高膳食纤维 含有高蛋白质 6、。