水果含糖量一览表
水果、蔬菜含糖量列表如下：1％： 紫菜 生菜 2％：小白菜、小油菜、菠菜、芹菜、青韭、蒜黄、莴笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜 茴香、卷白菜。
需要当心的是,一些有机酸含量高的水果,星然吃起来酸,但含糖量并不低,如山楂、沙棘等,含糖量分别为22%和24.7%,高于大多数水果。 下面列举33常见水果的含糖量和血糖生成指数 (GI)。
看水果含糖量 选择含糖量低于12.5%的水果。按每日200克水果计算，含糖量低于12.5%的水果，摄入糖不超过25克，不易引起血糖波动。
常见水果含糖量排行榜 含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
水果含糖量高的水果排名表1 常见水果含糖量排行：含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
水果糖度表
热带、亚热带水果:含糖量在1 0%以下的有芒果、木瓜、杨梅、杨桃、琵琶;含糖量在10%～20%的水果有菠萝、刺梨、番石榴、桂圆、荔枝、橄榄、余甘子; 含糖量在20%以上的有芭蕉、菠萝蜜、桂圆干(64.8%)。
比如,菠萝和莲雾的GI值分别是66和67,差不多,但莲雾的含糖量是8%,比菠萝13%低; 再比如,西瓜和猕猴桃的含糖量差不多,都是10%左右,但猕猴桃是低GI水果,选它更明智。
水果糖度标准表 按照含糖量和甜度的不同,水果可分为四类。 1、低糖低甜度水果 这类水果中水分或有机酸含量较多,含糖量一般低于10%,如葡萄柚、杨桃、杨梅、柠檬等。
含糖量在4%—7%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等。 图片来自Pixabay 含糖量在8%—10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
看水果含糖量 选择含糖量低于12.5%的水果。按每日200克水果计算，含糖量低于12.5%的水果，摄入糖不超过25克，不易引起血糖波动。
糖度最高的水果
荔枝糖份含量是水果中最高,每100克就有15.23克糖。
枣：100克含糖28.6克 枣是含糖最高的水果，因为它们天然含糖，所以味道非常香甜可口。
病情分析:糖分较高的水果有荔枝、芒果、无花果和橙子、柚子等。
西瓜 西瓜含有一定的糖量,适量食用西瓜,通常不会导致血糖水平大幅波动,引起身体不适。
以下是含糖量比较高的水果: 1.榴莲:榴莲含有丰富的葡萄糖和果糖,每100克榴莲中的糖分含量约为23克。
10大糖份最高水果排名
橘子是属于热带水果，吃起来味道酸甜可口，其中沙糖桔的含糖量最高，一般含糖量保持在12左右，可以直接吃，也能把皮晒干，制作成陈皮。
葡萄 葡萄自古以来就是人们喜爱的水果之一，其多汁的肉质和天然的甜味令人难以抗拒。无论是红葡萄还是绿葡萄，它们都富含天然糖分，满足你对甜食的渴望。
十大含糖量最高的水果 1.甘蔗 甘蔗是主要产自温带和热带地区温差大,阳光充足地区的水果,并且这个水果除了可以鲜食外,甘蔗的含糖量高达22%因此成为制糖的重要来源,除此之外。
含糖量：21% 樱桃和车厘子其实是一种东西，樱桃是很受人们喜欢的一种水果，尤其是非常讨女孩子喜欢，不仅颜值高，味道也好极了。