西兰花的做法大全家常
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西兰花、干黑木耳、鲜酱油、食用盐、小红椒、玉米油、花椒油。 详细做法: 1、西兰花用盐水浸泡半小时,黑木耳泡发备用。
材料准备好:鸡胸肉1块,西兰花半棵,胡萝卜半根,鸡蛋4颗,实用6颗。
材料：西兰花一个、玉米粒小半碗、胡萝卜一小段、马蹄3、4个。1、西兰花掰开一朵朵洗净，西兰花的茎不要浪费，把它切成丁，胡萝卜和马蹄分别切丁。
西兰花和啥搭配一起炒
西兰花可以搭配很多不同的食材一起炒,以下是一些常见的组合。1.蒜蓉西兰花:西兰花和蒜蓉一起炒,口味鲜美,健康又简单。
西兰花可以和腊肉、蘑菇、豆腐、胡萝卜、木耳、五花肉、虾仁、鸡蛋、土豆、火腿、荷兰豆等食材一起炒。
西兰花可以搭配很多菜做出美味的炒菜,以下是一些推荐:1.肉末炒西兰花:可以用猪肉或牛肉末炒,加上一些蒜、葱和辣椒,调味料可以用盐、糖、酱油和料酒。
做法分享给大家，一起试试吧。【西兰花炒虾米】食材：西兰花一朵，干虾米20克，白糖一勺，食盐少许，食用油适量。
番茄切成块状，锅底给油，油温7成热，放入姜末蒜末爆香，然后放入番茄，炒制到番茄出水时，加入西兰花、食盐、生抽，炒30秒后即可起锅。
西兰花最佳搭配的食物
哪些食物适合与西蓝花搭配来食用：（1）胡萝卜，一起食用可以预防消化系统疾病。（2），西红柿，起到防病抗病作用。（3）枸杞，有利于营养的吸收。
西兰花它的口感爽脆，最适合用来做小炒或者凉拌菜，今天我们用西兰花、鸡蛋、西红柿等食材搭配一起做菜肴，营养高，味道棒，每次做这道菜的时候，米饭都要多吃一碗。
西兰花和番茄一起吃,有助预防前列腺癌。由于番茄所含的茄红素具有强大的抗氧化作用,西兰花富含的植物化学物质则具有抗肿瘤的作用,搭配起来效果会更佳。
芥末: 芥末所含的营养成分可以有效抑制癌症的物质活动,西兰花与芥末搭配,会加大其抗癌效果,且越辣效果越明显。
西兰花怎样凉拌好吃又有营养
第1步、西兰花清洗干净，锅里烧水，焯水。第2步、沥干水装盘。第3步、大蒜生抽食用油盐调汁。第4步、伴均即可。来自 美食天下 甜甜mimi 的作品。
洗净的西蓝花一棵，先去掉根部，再切成小朵，放在盘中备用。胡萝卜一根，削去外皮，切成斜段，改刀切成菱形片，和西蓝花放在一起，用来配色。
西兰花的吃法很多，可以凉拌，也可以炒菜或者煮汤，凉拌西兰花口感最佳，但最忌焯水，西兰花焯水营养会溶解在水里，造成营养流失。
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凉拌西兰花需要用到的材料有：西兰花，小葱，大蒜，外加小半个凉拌别的菜剩下的甜椒（不喜欢可以不放），喜欢吃辣的亲可以加几根小米辣进去；调味的有：盐，味极鲜酱油，白糖。