下奶八种水果
哺乳期女性奶水少,想下奶,不妨多吃这八种水果,如猕猴桃、青木瓜、葡萄、桂圆、香蕉、草莓、哈密瓜、酪梨等,这些水果不仅能够为哺乳期女性提供营养。
下奶的八种水果有奇异果、木瓜、山楂、大枣、杏、牛油果、橘子、苹果。但水果催乳效果不大,产妇需同时摄入足够的蛋白质、脂质类 物质,才能达到更好地催乳效果。
青木瓜 青木瓜是非常好的一种崔奶水果，其含有的酶可以很好的提高母乳的产量，同时含有大量的维生素A、B、C、E，都是哺乳期妈妈不可缺少的维生素。
问题描述:(女,39岁)下奶八种水果医生回答(1) 吴燕主任医师 北京大学人民医院妇产科 有许多水果可以帮助母亲下奶,如香蕉、苹果、橄榄、葡萄、桂圆、桔子、奇异果和木瓜等。
七种下奶粥
✨桂圆红枣糯米粥 原料: 糯米、红枣、桂圆肉、红糖、姜 做法: 1、糯米清水浸泡1小时,红枣、桂圆肉洗净,姜切片 2、锅内烧开水,加入糯米和姜片 3、煲至一个半小时,待糯米熟后。
产妇早餐可以吃海鲜粥,如鲫鱼粥、猪蹄粥等,谷物粥如小米粥、花生粥、红豆杂粮粥等,也可以适当吃一些阿胶红枣粥等,均对下奶有一定的好处。
做法:生花生米(带红皮)100克,大米200克,将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥,粥分两次(早午或早晚各1次),特别适合冬天生宝宝的产妇。
红枣粥:红枣可以帮助女性补血,大米帮助恢复体力,就从而起到下奶的功效。 2、山药粥:山药具有一定的补脾益气功效,可帮助产后女性恢复脾胃功能,帮助下奶。
黑芝麻粥 材料:黑芝麻25克、大米适量。 做法:将黑芝麻捻碎、大米洗净、加水适量煮成粥。每日2、3次,或经常佐餐食用。 营养价值:此粥补肝肾,润五脏,适用于产后乳汁不足,防止便秘。
小米汤下奶快而且奶多
产妇下奶偏方——蛋黄南瓜小米粥 材料：鸡蛋，南瓜，小米 做法：1、先煮好小米粥，再煮熟一个鸡蛋。2、粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块。
如果产妇因照顾新生儿而导致过度劳累,就有可能会存在乳汁分泌量少的状况,此时可以选择喝一些有营养的汤汁类食品,能促进下奶。
将苹果去皮去核,切成小丁; 2、小米用清水清洗2-3遍; 3、砂锅里放入1000克水,大火烧开,再加入小米; 4、再次煮开后转小米,1个小时后。
其次,小米汤中的营养成分还能够刺激泌乳。例如,蛋白质能够促进生长激素的分泌,生长激素能够刺激乳腺细胞的生长和分裂,从而提高乳汁的产量和分泌量。
坚决不能吃的回奶食物
韭菜:由于韭菜味辛,属于刺激性食物,长期大量食用以后可能会抑制乳汁分泌,出现回奶。
哺乳期妇女要避免进食韭菜、花椒、苦瓜、螃蟹、香椿、豆豉、麦芽、山楂、石榴等,还要避免进食玉米、沙果、麦片、柿子、竹笋、马齿苋、八角、大蒜、冬菇、杏仁等食物。
坚决不能吃的回奶食物,如猪蹄,木瓜,豆腐等。 1.猪蹄:在回奶时不要吃猪蹄,因为猪蹄中有较多的蛋白质和胶原蛋白,食用后会促进乳汁分泌,不利于回奶。
马兰头,豆豉,桔子,人参,西洋参,鸽子,牛肉,冬菇,螃蟹,杏仁,苦瓜,柚子,巧克力,醋,香蕉,麦乳精,香菇,茄子,茴香,薄荷等食物都属于回奶食品,其次,过咸和过辣的食物也有回奶作用。