最佳早餐食谱
早餐对于每个人来说都非常重要。一份健康、美味的早餐可以给我们带来全天的活力和好心情。今天，我将和大家分享6道特色早餐的做法，希望能够为大家的早餐提供一些灵感。
【鲜虾面】所需材料：面条、大虾、熟鸡蛋、青菜、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、白胡椒粉半茶匙、生抽1糖匙、料酒半汤匙、做法步骤：1.准备好所需材料，小白菜洗净，沥净水分。
猪肝瘦肉粥——广式早餐粥，提前预约白粥，腌制好的猪肝瘦肉入锅拌匀，大火烧开，加入香葱、生抽、胡椒粉、精盐调味即可。
早餐十二:香菇瘦肉粥 食材:大米200克、精瘦肉100克、香菇5朵、胡萝卜、芹菜或者菠菜适量,调味品:盐、生抽。
今天就给大家推荐6道指数为五颗星的营养早餐，靠谱接地气，简单易做，10几分钟就能搞定，家里有老人孩子的都可以照顾到。
最佳的早餐搭配
早餐应包含淀粉类主食 淀粉类食物有:包子、馒头、面包、燕麦片、面条、杂粮粥等。淀粉类食物能促进人体消化液分泌，易消化易吸收，对肠胃有很好的保护作用。
黄瓜拌洋葱木耳：黄瓜切片，洋葱切小块，木耳泡发后放到开水锅里煮3分钟煮熟，三种食材放在一起，用盐、生抽酱油、香油、醋拌均匀即可。清爽开胃的凉拌菜，特别适合夏天。
今天小早就给大家推荐几种早餐的营养搭配，让你一周七天早餐不重样！一、牛奶煮燕麦+鸡蛋+微波西蓝花 牛奶含有丰富的蛋白质，能为身体提供充足的卡路里，同时也能增强身体的免疫力。
今天宝妈就给大家分享十道适合夏天的早餐食谱,简单快捷又营养,大人孩子都爱吃,感兴趣的朋友,赶紧和宝妈一起来看看这十道早餐的家常做法和营养搭配吧!
选择一些中性的水果，如苹果、草莓、猕猴桃、桃子等，同时配上一杯脱脂牛奶和两三片全麦面包，既能饱腹也不至于热量过高，同时还营养均衡。
适合夏天的十道早餐食谱搭配,简单快捷又营养,大人孩子都爱
就这么随意地用手边现有的食材，简单的做个火腿土豆丝鸡蛋饼，搭配一份米粥或者豆浆、牛奶，亦或是奶茶或者小米粥，方便又快捷，十分钟就能搞定的营养早餐 9、捞起切成小方块。
这些食物加在一起，营养极其丰富，天热给孩子吃最合适。
没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。
核桃仁用微波炉叮熟出香味,简单搓一搓皮 2 铁棍山药削皮,快速冲水冲干净,切片。
第四步:南瓜羹放锅里煮,同时放适量白糖(南瓜本身带有甜味,建议糖不要放过多)放入牛奶,边煮边搅匀,糖融化后再煮3~5分钟就可以起锅食用,金黄色的牛奶南瓜羹,搭配小红点枸杞。
比较适合夏季吃的早餐
第一道：丝瓜鱼丸汤面 需要准备的材料有：鸡蛋面200克；丝瓜1根；鱼丸6个；花生油40克；盐2克；生抽15克；香葱两根。做法：1.先把丝瓜去皮洗净切滚刀块，香葱洗净切葱花。
早餐一：火腿鸡蛋饼 食材：2张超市购买的手抓饼，午餐肉适量、2颗鸡蛋、调味品：盐或者喜欢的酱汁，如辣酱、排骨酱、番茄酱、熟芝麻。
馄饨也号称“水上漂”，“麻雀头”，因为皮薄，肉嫩，汤鲜，而被人们喜欢，早餐来一碗小馄饨，热乎乎的，营养又补水，口感鲜嫩又舒服。
夏天早餐不将就，5款营养早餐，简单又好吃，照着做全家人吃得好！快来看看吧，感兴趣的话照着做。
夏天早餐建议尽量均衡饮食,由于一个晚上没有进食,机体储存的能量会大量消耗,从而产生饥饿感,此时需要补充均衡的营养,以满足机体所需。