雪莲果有什么好处和坏处

雪莲果有什么好处和坏处

雪莲果（Salvia hispanica L.）又名称开扇草，是一种多年生草本植物，是唐二类藜家族的常绿草本植物，其果实有肉质的饼状，故称雪莲果。雪莲果因其美味但营养丰富而受到极大的欢迎，它已成为一种时尚的零食，让许多人都喜欢吃。但是，雪莲果似乎有很多好处，但也存在一些坏处。

雪莲果最大的好处是其营养价值非常高，含有丰富的胡萝卜素、维生素A和维生素E，是补血补血的佳品，此外还含有钙、铁、锌、钾和磷等矿物质。雪莲果还富含植物蛋白质，对于身体有很多好处，能让身体变的更加健康。此外，雪莲果还很容易消化，能够促进消化，解决腹泻、消化不良等消化问题，还能预防肠胃疾病。

另外，雪莲果也含有能够抑制体内胆固醇含量升高的活性成分，能够调节血脂，帮助预防冠心病、心血管疾病和血栓病，还能降低失眠的风险。

但是，雪莲果也有坏处。由于雪莲果含有钙，如果摄入过多，可能会对血钙水平产生不利影响，影响身体的健康。因此，采购雪莲果时应调查产品质量，并遵循食用量，以避免食用过多而影响身体健康。

从上面可以看出，雪莲果具有非常丰富的营养价值，对增加血血量、提高抵抗力或增加活力都有很大好处，但是也要注意它仍有一些坏处，如果不控制摄入量，容易造成身体不良反应。因此，希望大家在低热量的情况下适当食用雪莲果，从而可以享受它的好处，同时也避免它的坏处。