7~12岁营养早餐
在孩子7~12岁范围内，这个阶段，他们正在从小孩子变成大孩子，依赖父母的日子也逐渐变少了，这个时期的认知力开始出现很大的改变，特别是学习的能力，他们的发育也开始更加迅速，而充足的营养也是营养这一阶段更加健康和快速成长的重要因素。
那么，7~12岁营养早餐应该怎么做呢？第一，要丰富多样，给他们提供不同种类的营养早餐，比如各种形状、颜色和味道的水果，面包、奶酪、蛋等，早餐应该包括各种食物类别，如碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等，能够帮助孩子摄取均衡的营养，提升孩子的健康抵抗力。
其次，要注重安全性，可以避免孩子过度摄取或不宜摄取的食材，如过期的食材、较重的油炸类食物等，避免刺激孩子的营养不良的甜点。
最后，要注重乐趣性，孩子童年时期食欲不好是很正常的，有时孩子们不喜欢某种食物，创新营养早餐食谱也是降低拒食现象，增强食欲的重要方法，比如煮熟的鸡蛋可以放在面包上，用椰枣、核桃、香蕉将它们裹上，这样不仅能增加口感，而且添加各种营养成分，孩子也更会喜欢这种早餐。
总而言之，7~12岁营养早餐不仅要丰富多样、注重安全性，也要注重乐趣性。有效的营养早餐可以让孩子们拥有更多精力，获得良好的成长，同时保证孩子健康发育。