艾灸是中国最古老的一种治疗方法，早在两千多年前就有文献记载。艾灸的运用被用来缓解肌肉紧张、关节疼痛、颈椎病以及其他慢性病痛，最重要的是，它还可以有效缓解精神压力。艾灸是一种很安全的治疗方法，且灸完就没了，一般不会产生不良反应。
艾灸的正确方法，是从古老的中医老师那里传承出来的，要照顾到每个病人的特殊情况。一般来说，艾灸有很多种形式，比如大蒜、活花、熏草等，也可以通过电子设备来进行灸。然而，病人还需要在被动等待的过程中，病人本身要做的是尽量放松自己的身体，减轻紧张的情绪，更充分地发挥治疗效果。同时，艾热量的精确行使也是至关重要的：病人必须要注意使用合适的温度，长期用热度过高或过低都可能伤害到皮肤，因此热量的控制是极其重要的。
艾灸时间上限是一次三十分钟，不要过度灸，否则会对病人身体有害。艾灸一般需要有十五分钟到二十分钟，一般来说，艾灸每次最佳效果是在十五分钟，但可以根据每个人的身体情况来灸，在家里可以灸的时间比较长一些，比如半小时，但要注意不要灸太久。
艾灸的周期上，如果疼痛比较严重，可以2-3天灸一次，如果是对长期的慢性病进行治疗，可以每周灸一次。艾灸在季节变化较大的地区，宜在昼夜温差较大的早晨和傍晚，比如4-6点，19-21点灸最为适宜，春季和夏季温差较大时建议在傍晚部分进行灸。
艾灸也要根据不同的病症有不同的治疗方法，对慢性病比如肩周炎、膝关节炎、强直性脊柱炎，首先可以做一次电针治疗，再复合艾灸，比如中穴艾灸，可以直接用艾火灸经穴，从而消除病痛。
总而言之，艾灸是一种良好的中医治疗方法，但要注意在正确的时间和正确方法进行，以及根据实际情况进行选择，才能发挥最佳效果。