经常饮食不健康、吃东西过量，对性机能及妇女的生理周期过程有着非常重要的影响。来月经前期，许多女性除了出现痛经、情绪等外，还可能出现更糟糕的情况。因此，有必要在来月经期间，做到正确的膳食搭配，健康地饮食。
除了有一定正常饮食，要控制体重，来月经期间，还有一些禁吃水果。
首先，凤梨是热带水果，富含维生素C十分丰富，尤其在春季雨后，痛经的女性就非常容易吃的。不过，来月经期间吃凤梨不但会加重痛经，并且还会增加膳食积累，影响反应，不易月经准确。
其次，香蕉富含多种固醇，可以改善月经紊乱、月经不调等症状，但来月经期间可以保持温和消解，不要太多给身体带来压力。
第三，荔枝的维生素及含水量较高，这果实在夏季中比较受欢迎，但在月经期间，吃它会加重因纤维素易分解而引起的痛经，导致放纵的情况更加严重。
此外，来月经期间还要少吃酸品，如柑橘类水果，多酸性离子在细胞液里易吸收，产生酸性物质，但这些物质可以不断分解，影响肝脏，加重月经症状。
最后，山竹不仅含有较少的维生素，还含有较多的钾、钠、铁等，对女性妇科称，对月经期间容易出现温热，缺血性痛经、湿热荔枝等问题不利。
要保证月经进行顺利，来月经期间不能任意吃水果。如果长期食用这些水果，可能会使月经周期发生改变，也会影响性机能，所以要尽量少吃这些水果。
保持良好的饮食习惯也是月经期间的禁忌，要吃营养均衡的全谷类食物，少吃肥肉和油腻的食物，少吃生冷、冰冻的食物，多饮水和多吃蔬菜。这样可以帮助我们保护肝脏，增强免疫力，缓解月经不调，减少病毒感染，帮助我们维护健康。