肠胃不好老是拉肚子，这是千家万户常见的问题。因为身体正常功能的调节异常，肠胃病也常给患者带来不必要的麻烦和痛苦。这不仅会影响人的生活质量，还可能引发其他慢性疾病。早期预防和治疗是调理肠胃不好最合理的方法，接下来请看以下几点建议，希望对大家有所帮助。
首先，调理肠胃不好最佳方法是选择低脂、低糖、低盐的饮食。膳食中应多吃蔬菜水果、豆类和杂粮，少吃动物性食物，例如牛羊肉、鸡鸭肉、鱼虾等。最后，尽量减少咖啡、茶、酒等刺激性饮料的摄入量，因为大量刺激性饮料会对胃腹有一定的刺激性，反而加重胃部症状。
其次，要注意注意适度运动锻炼，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，促进肠道蠕动和内脏功能，有助于调理肠道不适。当然，运动量要适当，不可过量，以免疲劳过度而伤害身体健康。
最后，及时预防治疗。一般来说，拉肚子之前可以尝试健康常识，如少量多餐、多喝水等，以减少症状发生的次数。如果拉肚子的次数多，或者伴有其他不适症状，这时可以考虑看医生，一定情况下可以采用中药治疗，有助于调理肠胃不适。
总之，调理肠胃不好、老是拉肚子可以采取以上几点建议，注意饮食和运动，及时预防治疗，积极处理，有助于改善身体健康，让自己更精神状态状态愉快，不受肠胃不适症状困扰。